Анкета
Собираем данные о здоровье, режиме, питании и цели.
Индивидуальная работа с питанием
Снижение веса
без голода и жёстких запретов
Полный рацион из обычных продуктов, точные рекомендации и личное сопровождение.
Результат зависит от исходных данных, здоровья и соблюдения рекомендаций.
Индивидуальнорацион под образ жизни и предпочтения
Конкретнопонятное меню и граммовки
С поддержкойкоррекция питания в процессе
Не диета на месяц
Система, которую можно встроить в обычную жизнь
Цель работы — не просто получить быстрый минус на весах, а выстроить питание, которое помогает снижать вес и удерживать результат.
Вы не получаете универсальный рацион из интернета. План составляется с учётом режима дня, привычек, переносимости продуктов и ваших вкусов.
Как это работает
Четыре понятных шага
Разбор
Обсуждаем привычки, ограничения и реалистичный темп снижения веса.
План питания
Вы получаете индивидуальное меню из доступных продуктов с понятными порциями.
Сопровождение
Отслеживаем динамику и корректируем рацион по фактическому результату.
Сопровождение
Что входит в работу
- индивидуальный рацион с учётом ваших предпочтений;
- понятные порции и варианты замены продуктов;
- регулярный контроль веса и самочувствия;
- ответы на вопросы и корректировка меню.
Знакомство с системой
Первые 8 дней бесплатно
Пробный период позволяет оценить рацион и формат взаимодействия на собственном опыте.
Условия пробного периода и дальнейшего сопровождения уточняются лично.
Перед началом работы
Анкеты
Заполните обе анкеты. Ответы помогут учесть состояние здоровья, режим дня и ваши предпочтения при составлении рациона.
Необходимые данные
Основная информация о здоровье, режиме, питании, физической активности и цели.
Заполнить анкетуГастрономические предпочтения
Отметьте продукты, которые вы любите, готовы включать в рацион или не употребляете.
Заполнить анкетуПолезные материалы
Памятка по диете
Правила соблюдения меню и взвешивания продуктов, способы приготовления и рекомендации по продуктам и витаминам.
Отзывы
Более 2000человек прошли сопровождение к 2026 году
1 из 12
«Обратившись к Константину, я начала со 107 кг, сейчас мой вес 77 кг и уже три месяца спокойно его удерживаю. Еды всегда хватает, она разнообразная, чувства голода нет».
Результаты индивидуальны и зависят от исходных данных, состояния здоровья и соблюдения рекомендаций.
До и после
Фото пациентов
Фотографии людей, которые проходили сопровождение. Все снимки приведены к единому формату. Листайте стрелками. Нажмите на фото, чтобы открыть его крупнее.
1 из 25
Результаты индивидуальны и зависят от исходных данных, состояния здоровья и соблюдения рекомендаций.
Фото блюд от наших пациентов
Есть вкусно - часть плана
Рацион составляется из полезных и доступных продуктов. В нём есть рыба, морепродукты, овощи, крупы и сытные домашние блюда без сложной готовки. Эти фото сделаны и присланы нашими пациентами. Хотите поделиться своим блюдом? Присылайте фото в WhatsApp — раздел открыт для ваших снимков.
Это примеры блюд. Конкретный состав и размер порций определяются индивидуальным планом питания.
Частые вопросы
Коротко о главном
Что нужно, чтобы начать?
Желание изменить питание, кухонные и напольные весы, заполненная анкета и короткий разговор перед стартом.
Я получу готовое меню?
Да. План учитывает ваши предпочтения, а продукты внутри приёмов пищи можно заменять согласованными вариантами.
Почему вес иногда меняется неравномерно?
Вес зависит не только от жировой ткани, но и от воды, соли, углеводов, пищеварения и других факторов. Поэтому оценивается динамика, а не одна цифра.
Что делать, если еды кажется слишком много?
Объём и состав рациона корректируются по обратной связи, самочувствию и динамике веса. Терпеть дискомфорт не нужно.
Связаться
Начнём с короткого разговора
Расскажите о своей цели и текущей ситуации. После разговора станет понятно, подходит ли вам этот формат работы.